水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
> AM7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
> AM9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
> AM11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
> PM12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
> PM4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
> PM6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
> PM9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質
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呵~~~ 夏天真的要多喝水,ㄚ 不然會中暑的說
(尤其在戶外活動時)
[版主回覆09/05/2006 20:26:56]就是就是，在冷氣房也要補充水份以免太乾燥喔!!!會不會.........水腫阿>"<
我發現水喝太多睡覺，好像會有眼袋說^^"
[版主回覆09/05/2006 20:25:55]人家都說睡前一小時一杯250cc的水了，你幹嘛要喝太多呀!!!喝水真的給他重要ㄌ
我們每次一上班就忘ㄌ去喝水
有時一整天喝不到500CC
這樣確實不好 時時提醒自己多喝水 多喝水~~~
[版主回覆09/07/2006 00:02:14]不過早上起床一定要先來一杯水喔!!!